Bebeklerde Büyüme Hormonu Büyüme hormonu, ön hipofiz bezinde salgılanan ve hücre üretimi ile yenilenmesini uyaran bir hormondur. Bu hormon, tıpta "growth hormone" (GH) olarak da bilinir. Büyüme hormonu salgısı geceleri artar ve gündüzleri azalır. Uykunun başlangıcında hormon salgısı en yüksek seviyededir. Uyku, stres, açlık ve kan şekeri düşüklüğü gibi durumlar, kanda büyüme hormonu seviyesini artırır. Yaş ilerledikçe büyüme hormonu salgısı azalır. Ayrıca, kan şekerinin yüksek olması ve obezite gibi faktörler de büyüme hormonu salgısını azaltabilir. Büyüme Hormonunun Önemi Büyüme hormonu, özellikle 0-5 yaş arasındaki çocuklar için çok önemlidir. Bu dönemde hormonun yetersiz salgılanması, büyüme hızının yavaşlamasına neden olabilir. Çocuklarda beyin gelişiminin %80'inin 0-3 yaş arasında tamamlandığı bilinmektedir. Bu sebeple, beslenme kadar uyku da bu dönemde önemli bir faktördür. Kesintisiz ve rahat bir gece uykusu, büyümeyi olumlu etkiler ve hızlandırır. Gece uykusunda ve karanlıkta salgılanan büyüme hormonu, vücudun biyolojik ritmini ayarlar ve yaşlanmayı geciktirici bir özelliğe sahiptir. Uyku ve Büyüme Hormonu İlişkisi Çocuklar en geç saat 22.00'de uyuyor olmalıdır. Bu saatlerde ve karanlıkta salgılanan büyüme hormonu, çocuğun büyümesine üç kat daha fazla fayda sağlar. 23.00 ve 05.00 saatleri arasında salgılanan hormon, 02.00 ile 04.00 saatleri arasında en yüksek seviyeye ulaşır ve aydınlığın çıkması ile üretim durur. Büyüme hormonunun yeterince salgılanmaması durumunda, vücut direncinde düşme gözlemlenir ve hücreler yenilenemez. Eğer çocuğunuz uyurken ışık kullanmanız gerekiyorsa, bu solgun ve kırmızı ışık olmalıdır. Büyüme Hormonunu Destekleyen Besinler Büyüme hormonunun salgılanmasını destekleyen yiyecek ve içeceklerin akşam saatlerinde tüketilmesi faydalıdır. Bu besinler:
Bu besinlerin, büyüme hormonu salgısını artırarak çocuğunuzun sağlıklı büyümesine katkı sağladığı bilinmektedir. |
.jpg "Boğazda Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Akciğerde Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kasık Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Karında Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Koltuk Altı Lenf Bezi Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Et Beni Büyümesi Belirtileri ve Tedavisi")
Destegül
21 Temmuz 2024 PazarPeki, çocuğumun uyku düzeni büyüme hormonu üretimini etkiliyorsa, gece uyanması durumunda ne yapmalıyım?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarMerhaba Destegül,
Çocuğunuzun uyku düzeni büyüme hormonu üretimi için önemlidir. Gece uyanma durumunda sakin ve sessiz bir şekilde yanına giderek onu rahatlatabilirsiniz. Yumuşak bir ses tonu kullanarak yeniden uyumasına yardımcı olun. Güven verici bir ortam oluşturmak, çocuğunuzun kendisini daha rahat hissetmesine yardımcı olur. Ayrıca, gece uyandığında fazla uyarıcıdan kaçınmak önemlidir. Işıkları loş tutmak ve fazla konuşmamak faydalı olabilir. Uyanma sebeplerini de anlamaya çalışarak, gerekirse bir uzmandan destek alabilirsiniz.
Sevgiler,